當我們說:「不准哭!」「不要鬧了!」「你又亂丟東西!」「怎麼那麼皮!」
我們心裡可能是想糾正孩子此刻的行為,但孩子心裡接收到的是「媽咪不喜歡我,媽咪在否定我⋯⋯」
如果我們總是習於如此和孩子互動,長期下來很容易導致孩子的自我價值感低落,甚至覺得不被愛,長成難以彌補的傷害,我們能做的,就是從現在開始練習並務必戒掉一時的心直口快!要知道:孩子之所以會哭鬧,很大一部份的原因是因為他不知道可以如何表達內心的不舒服、傷心和難過!所以身為大人的我們這時候就可以先幫助他(也是在示範)描述現在的情境以及他的情緒。一方面可以減少孩子的無助感(因為他知道你接收到他想表達的意思了)、另一方面也藉由同理孩子的感受,來安撫他當下的心情。
「媽咪知道你很生氣,因為你現在想要吃餅乾。」
「你現在很難過,因為你很想繼續玩,還不想回家,對嗎?」
有時候,這樣簡單的句子就能讓孩子平靜下來,多練習幾次就會發現沒有那麼難!
情緒看不見也摸不著,卻緊密地包圍著我們的每一天,因為有了多采多姿的情緒,生活才有了歡笑與眼淚!那些讓人難忘的時刻,常常都是因為加了情緒這份調味劑,更耐人尋味!情緒本身並沒有對錯,無論是哪一種情緒,重要的是,我們要能認識情緒,並且用適當的方式表達和調適。對孩子而言,認識與理解情緒是非常重要的第一步。常常,我們都會期待孩子不要用哭鬧的方式表達心裡的不舒服,要「好好說」,但卻忘了我們可能並沒有真的引導孩子認識過情緒,要能認識並理解自己的情緒,才有機會可以好好地說出來、好好的整理自己的情緒。
你是不知道如何開始跟孩子談論情緒的爸媽嗎?偷偷告訴你(且真的不妨一試!):繪本真的是一個很棒的媒介! 因為在共讀繪本時,孩子可以在故事與角色中,尋找與連結自己的情緒經驗,或是學著站在別人的角度思考;且繪本也提供了孩子安全的心理距離,讓孩子可以安心討論情緒感受,許多孩子因為愛面子、防衛心很重,無法正面談論自己的事情,但因為繪本是在討論故事角色,而非自己,因此可以安心許多。透過談論繪本,我們除了可以從中得知很多孩子對事情的看法,更是在幫助孩子學習表達與討論情緒。讓我們來看看:可以從繪本中陪孩子學習到什麼?
如何用繪本跟孩子開啟情緒對話?和孩子共讀繪本時,比故事本身更重要的,是我們和孩子的對話,而到底可以透過繪本跟孩子討論哪些問題呢?給大家幾個方向建議:
一、討論故事本身發生的事情,帶著孩子思考角色的心情感受
以《生氣湯》為例,我們可以跟孩子討論以下問題:
「霍斯想不出第三題的答案是什麼感覺?」
「為什麼收到琳達的情書,霍斯並不開心?」
「為什麼霍斯覺得珍珠阿姨來載他很倒楣?」
「為什麼霍斯和媽媽煮完生氣湯就笑了?」
二、與孩子本身的情緒經驗連結,並引導孩子思考應對方法
以《彩色怪獸》為例,我們可以跟孩子討論以下問題:
「你也有過『怪怪的不知道自己怎麼了』的感覺嗎?」
「什麼時候你會感到開心/悲傷/生氣/害怕/平靜?」
「當你感到開心時,你最想和誰分享?」
「傷心的時候,你會做什麼事讓自己比較不傷心?」
「你曾經把怒火發到別人身上嗎?後來怎麼了?」
「除了這些情緒,你覺得還有甚麼情緒?」
三、若孩子表達不出來,可以改用遊戲或創作的方式表達
對於三歲以下的幼兒,或口語能力較弱的孩子,要進行談話可能是有困難的,那麼,我們可以用繪本遊戲取代談話,讓孩子透過活動表達內心想法或抒發情緒,分享三個情緒繪本遊戲給爸比媽咪參考:
(1) 陪孩子讀完《彩色怪獸》的延伸遊戲,讓孩子著色畫出情緒轉轉盤,用大盤子畫個大圓,然後和孩子一起塗上代表今天心情的顏色,可以一塊一塊、一條一條、一格一格,或只是一條線…。即便是未滿三歲的孩子,也能透過這個轉轉盤表達今天的心情顏色。
(2) 陪孩子讀完《粉紅色影子的男孩》的延伸遊戲
爸比媽咪可以用圖畫紙任意剪出代表影子的紙片,讓孩子選擇影子,並且為自己的影子畫上喜歡的顏色。這樣的活動不需要很好的口語能力,也能讓孩子感受到掌控權,透過選擇與著色影子來表達自己的感覺。
(3) 陪孩子讀完《快樂藥》的延伸遊戲
爸比媽咪找一個空透明罐,和孩子一起倒入水、膠水、亮粉/亮片,也可以隨自己的心情加入一滴想要的顏料,搖一搖讓內容物充分混和後,就變成了孩子愛不釋手的星空療癒瓶。當孩子心情不好時,可以讓孩子用力搖晃瓶子(宣洩情緒),並看看瓶中的亮粉旋轉(轉移注意力)。經實驗證明,不管男女老少都有極佳的療癒效果。
給爸比媽咪的情緒繪本推薦:
其實,如果懂得如何和孩子進行情緒對話,任何繪本都可以教情緒!歡迎報名裕元種子書坊2024年度第一場、四月份親職講座,讓我們一起善用繪本成為教養好法寶!
【認識情緒系列】
★0-3歲的寶寶都看得懂的
寶寶情緒小書套書(小康軒)
小噗系列套書(上誼)
小白魚不生氣(童夢館)
熊貓先生,我願意等(青林)
我真的好喜歡你(遠流)
貝拉的生氣天(米奇巴克)
魔法抱抱(和平國際)
愛唱反調的小貓熊(青林)
孩子的情緒互動書(上誼文化)
彩色怪獸(三采)
貝蒂好想好想吃香蕉(親子天下)
鬧情緒的小火龍(布克文化)
我變成一隻噴火龍了(親子天下)
我好生氣(親子天下)
顏色妖怪(小華碩)
小豬別哭啦!(小魯文化)
好痛唷! 好痛唷!(小魯文化)
我的守護熊(小光點)
眼淚海(三之三)
小豬別哭啦!(小魯文化)
好痛唷! 好痛唷!(小魯文化)
哇哇大哭!(臺灣麥克)
不是我,是小怪獸!(格林)
我好想搗蛋!(童夢館)
菲力的17種情緒(米奇巴克)
感覺大書(維京國際)
★2-8歲都適合共讀的
彩色怪獸去上學(三采文化)
小刺蝟愛生氣(親子天下)
愛哭公主(親子天下)
生氣王子(親子天下)
慌張先生(親子天下)
我變成一隻噴火龍了!(親子天下)
我不想說對不起(三采文化)
害羞的小白兔(大好)
彼得的椅子(上誼)
小雞逛超市(小魯)
我和怕怕(字畝)
想哭的時候(上誼)
沒有你,我怎麼辦?(上人文化)
怎麼說對不起(上誼)
怒怒爆炸了(三采文化)
貝蒂不想不想去睡覺(親子天下)
第一次上街買東西(漢聲)
生氣湯(上誼)
善良(字畝)
菲力的17種情緒(米奇巴克)
感覺大書(維京國際)
晴晴不可以(小天下)
被罵了怎麼辦(小熊)
把壞脾氣收起來(童夢館)
啊——我生氣了!(維京)
生氣的亞瑟(小天下)
大吼大叫的企鵝媽媽(親子天下)
聲音不是用來吼叫的(遠流)
飛天獅子(步步)
小刺蝟愛生氣(親子天下)
哼!只有我能贏(東雨文化)
生氣的紅魔怪(五南)
家有生氣小恐龍(大穎文化)
慌張先生(親子天下)
山姆和瓦森:我是情緒的主人(米奇巴克)
敏感的比比(人類文化)
菲菲生氣了-非常、非常的生氣(三之三文化)
我的心破了一個洞(維京)
哇哇大哭(臺灣麥克)
掌心的祕密(親子天下)
愛哭也沒關係(小天下)
眼淚海(三之三)
掌心的祕密(親子天下)
星塵Stardust(米奇巴克)
帶方方看醫生(小天下)
粉紅色影子的男孩(上誼)
快樂藥(巧育文化)
依類別分的繪本:
【認識情緒】
小小霸王龍(愛抱抱的練習、最偉大的魔術、祕密的勇敢計畫)(小宇审)
龍龍系列(勇敢做自己,龍龍!誰最愛龍龍?噓!不要吵醒龍龍)(我家文化)
AQ 挫折復原力繪本:愛哭也沒關係(小天下)
【友誼與分享】
快樂藥(巧育文化)
野果項鍊(巧育文化)
大熊與小睡鼠: 寒冬用品店(九童文化)
沒有東西送給你(格林文化)
彩虹花(小魯)
【挫折忍受度】
貝蒂好想好想吃香蕉(親子天下)
山姆第一名(小魯)
不怕輸的才是贏家(上誼)
哼!只有我能贏(東雨文化)
【自我認同】
粉紅色影子的男孩(上誼)
大象艾瑪(和英)
迷路的蛋(格林)
勇敢的消防車(小熊)
閃電魚尼克(小康軒)
烏龜慢慢找工作(小康軒)
自己的顏色(遠流)
【同理心】
愛,要用對方需要的方式,不是你想給的方式(大穎)
為什麼不行?(東雨文化)
看得到? 還是看不到?(三采文化)
【情境討論】(適合6歲以上)
可以跟你做朋友嗎?(上誼)
為什麼要說對不起?(上誼)
被欺負了怎麼辦?(上誼)
為什麼會生氣?(上誼)
我會負責任(小康軒)
我會遵守約定(小康軒)
我會誠實(小康軒)
我會自律(小康軒)