「媽媽抱怨:每當三歲的Vicky結束遊戲時,玩具總是散落一地,即使每次爸媽三催四請,孩子還是充耳不聞,有時還要等大人生氣了才心不甘情不願的收拾玩具。」
「二歲的Jack吃飯時總是習慣四處遊走,阿公阿媽則總是端著小碗跟在屁股後面,二個小時吃完一碗飯是很平常的事。」
生活中看似再平凡不過的習慣,卻可能關乎孩子的能力發展,並影響日後的學習和自信心;擁有好習慣,真的可以幫助孩子盡早掌握人生方向,開創幸福快樂的人生嗎?究竟良好的習慣可以為孩子帶來哪些益處?邀請爸比媽咪一起來了解:如何培養孩子良好的習慣,讓我們一起來練習該如何培養孩子良好的習慣,並讓孩子未來一生受益。
俗話說「習慣決定一個人的命運」,人的一生是由眾多事物點滴累積而成,一個人的成功或失敗,關鍵往往就隱藏在枝微末節中,因此,惟有重視小事才能完善人生。而從小養成好習慣,不僅有助於學習效果,對於未來的人生更具有決定性的意義。
其實孩子在成長的過程中,生活環境是最直接影響孩子的學習發展,因此,可以從生活習慣中,觀察得知孩子具備哪些優勢或是能力,例如專注力、責任心以及自律能力等。培養良好的習慣,建議爸比媽咪可以協助孩子從日常生活中做起,幫助孩子累積成功未來的基石。
習慣指的是指刺激和反應之間的穩定連結,刺激可能是聲音或是一件事情,反應可能是想法、做法或感覺等等,當刺激與反應之間有穩定的連結,便形成一種穩定的行為模式,這就是習慣。以習慣的定義而言,這項連結若能帶來正向的適應結果,就是好習慣,倘若造成適應不良或是有負作用產生,就可能是不良的習慣。
習慣的養成,需要經過一段時間的重複練習,才能逐漸形成習慣,因此,難以明確定義出養成習慣所需要的時間。在人類的大腦神經迴路裡,從受到刺激做出反應,一直到建立刺激與反應之間的連結,確實需要反覆的練習,科學研究也指出,習慣的形成,在刺激和反應之間,也必須達到一定強度,才會穩定兩者間的連結,所以養成習慣並非偶然,更不是一夕之間就能形成。
培養孩子的習慣牽涉到諸多層面以及互動模式,甚至,也和親子間互動的習慣息息相關,該如何陪伴孩子養成好習慣?建議爸比媽咪可依據孩子天生的氣質,在成長的過程中給予適當的回應並透過正確的方式引導,當孩子具有好習慣,進一步也會關係到孩子的性格以及能力發展,而培養孩子形成好習慣的過程,也能創造良好親子互動的習慣。
學齡前所養成的好習慣,對孩子未來的影響往往是終其一生的。因此,為了孩子好,爸比媽咪應該要把握每個學習的機會,讓孩子從小學會好習慣。
自古以來,即流傳著「三歲定終生」的說法,因為在3歲之前,孩子的可塑性最高,如果能在這段時間內養成好習慣,相信對往後的發展將有極大的助益!
一、禮儀篇
(一)說話有禮貌
嘴甜的孩子總是討人喜歡,說話沒禮貌或沒大沒小的孩子,往往一開口就讓人覺得不舒服,人際關係也因此大受影響。
認識孩子的能力:
如果從小經常被教育說話要有禮貌、什麼場合要說什麼禮貌用詞,到了5、6歲左右,孩子已大致能分辦什麼話該說,什麼話是可能讓媽媽或老師會生氣。
讓我們這樣做:
1.從小開始,爸比媽咪隨時就要配合情境帶入禮貌用語,例如看到鄰居就教孩子說「早安」、拿了別人給的糖果就教他說「謝謝」等。
2.當孩子說出失禮的言詞,例如笑人家很胖、用指使的口氣說話,爸比媽咪就應該立即或私底下告訴他,你這樣說話會讓人家不舒服,你應該怎麼說會更好。
3.爸比媽咪有時該思考孩子的不禮貌,是不是因為大人的表現而讓他有樣學樣。
(二)尊重長輩
爸比媽咪可以疼愛孩子,但不能讓孩子不懂禮貌、無法無天,從小目無尊長的孩子,長大多半就不會愛護他人、體諒他人。
得到正確教育的孩子,會懂得感謝爸比媽咪親或長輩對他的付出及愛心,同時會有敬愛長者的表現,例如看到老人家會貼心讓位、願意幫爸比媽咪提東西、聽從老師的教導。讓我們用正確的身教和言教來陪伴孩子練習和學習。
讓我們這樣做:
1.教孩子和長輩說話時,要坐好或站好,眼睛應看著對方。
2.看到長輩時,要主動打招呼,有禮貌回應長輩的問話。
3.讓孩子用同理心去體諒大人的辛苦,例如告訴孩子,「你覺得書包很重,可是爺爺奶奶年紀那麼大了,還要幫你背書包,他們一定也很辛苦。」
4.孩子會看爸比媽咪親是如何對待自己的爸比媽咪(他的爺爺奶奶),從中學習爸比媽咪親對待長輩的態度。
健康篇
(一)不挑食
正確的飲食習慣,關係著孩子一輩子的健康,從小打下健康基礎,勝過服用各種昂貴的補品。
每個人對於食物多少都有個人的喜好,但可以讓孩子理解,想要有健康的身體,就要均衡飲食、多吃天然的食物,少吃高熱量或添加物的食物。
讓我們這樣做:
1.利用人體器官圖,讓孩子了解身體最需要的食物,例如吃錯食物,可能會不舒服、生病或變胖等等。
2.把握機會教育,例如孩子便袐、肚子痛時,就可以告訴他,這就是他不吃蔬菜、水果(舉出他不喜歡的食物),所以,肚子在抗議了。
3.讓孩子參與食物的製作,讓他從生活中認識各種食物不同的功效及對身體的益處。
4.減少讓孩子吃垃圾食物的機會,從小就建立全家人都要遵守的飲食習慣。
(二)良好的衛生習慣
建立良好的衛生習慣,除了可以減少孩子在團體生活中受到各種疾病的傳染機會,也能使孩子學會如何照顧自己的健康。
一旦好習慣養成,孩子就能自動自發的洗手,保持自己的整潔,生病時,也會知道要使用衛生紙擤鼻涕、咳嗽會轉頭、遮住口鼻等好習慣。
讓我們這樣做:
1.當孩子還小時,大多是大人幫著做,例如擤鼻涕、洗手,在做的同時,我們可以一邊做一邊教,當他長大後,就可以讓孩子練習學著自己做。
2.適時提醒孩子什麼是正確的衛生習慣,並提醒孩子要確實做到。
3.可以利用各種有趣的相關繪本,讓孩子學習書中主角的好習慣。
(三)正常的生活作息
生活作息的規律性,應該從小就建立,爸比媽咪必須明確讓孩子知道什麼時間可以玩耍、什麼時間該睡覺。一旦建立良好的規律作息,孩子的生理時鐘自然而然就會提醒他吃飯時間、睡覺時間、玩耍時間,孩子也就比較能夠健康的成長。
讓我們這樣做:
1.每天養成固定的時間,進行固定的事情,例如:早上8點起床、晚上7點洗澡、9點上床睡覺。
2.讓孩子在一段時間內就專心做一件事,等一件事做好才可以進行第二件事。
3.培養動靜分明的孩子,玩的時候讓他開心的玩;該安靜的時候,要求他要靜下心來,如果能夠遵守,才允許下一次開心玩耍的條件。
生活習慣篇
(一)物歸原位
物歸原位可以節省許多找東西的時間,也避免養成丟三落四的壞習慣,同時,能培養孩子自己收拾玩具或整理書包的好習慣。
只要有明確的標示或告知,孩子是可以清楚記住什麼東西應該放在哪裡,同時也能將物品簡單進行分類擺放。
讓我們這樣做:
1.家中物品都有其固定位置,讓人有規則可循的依據。
2.時時提醒孩子遵守用完放回去的習慣,大人自己也應該做到。
3.讓孩子參與意見,將孩子的玩具以箱子或抽屜分門別類貼上標籤或照片,讓孩子每次玩過後,可以自己依照類別將玩具放回去。
4.常和孩子一起整理家中某個區域,讓他了解為什麼要分類、為什麼要物歸原位。
(二)自己動手做
茶來伸手、飯來張口並不代表孩子命好,而有可能造成一個發展遲緩、自理能力不及格的孩子。
3~4歲孩子其實能做很多事情,雖然做得並不完美,此時,需要爸比媽咪多教育,給他反覆練習的機會,到了5~6歲,你會發現孩子幾乎已擁有非常好的動手能力。
讓我們這樣做:
1.由爸比媽咪做示範,讓孩子跟著做,做不好的時候就提醒或協助他一下,但不用全部幫他做完。
2.要捨得讓孩子遇到挫折、困難,孩子多嘗試就會找出解決問題的技巧。
3.讓他去看看其他孩子的表現,鼓勵他學習大哥哥、大姐姐試著自己動手做。
4.多鼓勵、少代勞,不需要過度保護或呵護孩子。
(三)知福惜福再造福
給的太多,孩子往往就不知道要珍惜,長大了,價值觀也容易受到扭曲,可能會認為爸比媽咪本來就該滿足我,或者可能會為了得到想要的東西而不擇手段、迷失了自己。
讓孩子有機會了解或參與物品製造或得到的過程,讓他從中學習到每一件物品都是需要付出努力、得來不易的。也可以安排某些機會讓孩子知道爸比媽咪賺錢的辛苦,孩子也能更加珍惜爸比媽咪的付出。
讓我們這樣做:
1.爸比媽咪不需要為了滿足孩子,看到喜歡的玩具就買,必須讓孩子知道有多少預算,可以買什麼樣的玩具,下次可能要累積多少零用錢或收集幾個獎勵章才能再買。
2.讓孩子知道被丟棄的玩具,可能會置身在髒亂的垃圾場或被銷毀,或轉贈給其他有需要的孩子或單位,進而可以激發他的同情心及愛惜玩具的心。
3.利用停水或停電的機會,讓孩子知道「沒有」的時候的痛苦,從而懂得珍惜「有」的時候的可貴。
上述習慣是孩子在3歲以前絕對有能力可以做到的,但關鍵在於爸比媽咪有沒有適時的教育孩子,給孩子嘗試的機會。同時爸比媽咪可以多利用一些故事、同儕團體的力量來影響孩子,不要採強迫或責罵的方式,才能有效達到自動自發的效果。
「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話,因為習慣會在不知不覺中養成,卻會根深蒂固地持續影響著我們。習慣是一種思維,除了外在行為,孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己,從中養成好習慣,也是值得重視的。然而,每個孩子出生就是張白紙,思考及行為模式都是透過模仿來學習,因此越小養成好習慣越好。「從小養成好習慣,一輩子受用無盡。」孩子兩歲前都是以自我為中心,兩歲後心理及大腦層級會邁入「他律期」,也就是孩子必須透過他人的正向管教,慢慢培養自律。雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟,但六歲前養成好習慣,是訓練他邁向自律很重要的基礎。所以六歲前是學習和習慣養成的黃金關鍵期!習慣需要從小養成,小時候習慣養好,長大後可以節省很多社會成本。讓我們從小時候、小地方做起,現在開始陪伴孩子學習和練習:為自己負責、懂得人際互動、相處、擁有同理心、培養情緒的穩定度和專注力。好習慣越小培養起爸比媽咪越輕鬆!因為好習慣能培養孩子自信、誠信與做正確事情的勇氣,樹立正確的原則。
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