「他為什麼有話不好好講,總是大哭大叫?」
「剛剛不是還玩得很高興,為什麼一下子就嘰嘰叫?」
「我的孩子為什麼這麼難溝通?!他到底怎麼了?」
「情緒」是衝擊親子關係很重要的因素。有時孩子堅持己見,甚至不可理喻地大發脾氣,讓爸比媽咪不知所措;有時爸比媽咪為了一點小事對孩子發脾氣,事後又懊悔不已。照顧孩子、陪伴孩子成長的路上,爸比媽咪往往付出極大的關注在生理需求:吃飽沒?睡得好不好?穿得暖和嗎?重視孩子的發展時,也多把重心放在大小肢體活動夠不夠靈活?頭腦夠不夠聰明?學的東西夠不夠多?在養育孩子的過程中,想讓您知道:其實,孩子的情緒發展也需要爸比媽咪給予高度重視和關注,因為這將會是影響孩子未來人生路怎麼走得好的重要關鍵。
說到情緒,大家不免聯想到「情緒管理」,也深知情緒管理的重要,因為「能力好,不一定會成功;情緒管理不好,一定不會成功」。想要成功,更在於是否有良好的情緒管理能力。認知與情緒的發展良善與否息息相關,孩子因為不知道可能有其他方式可以表達情緒,或沒有更好的表達方式,所以就一直用大哭大鬧來表現情緒;再加上語言發展也尚未跟上腳步的話,孩子表達情緒時,不只是哭,甚至還可能會出現用頭撞牆或身體直接往後倒的動作,爸比媽咪雖然生氣,卻也擔心孩子會受傷,就在呵護的當下,全然忘記要讓孩子知道:「這樣表達情緒並不恰當」。
所以,在學習情緒管理之前,建議爸比媽咪得先了解情緒發展有其循序漸進的歷程,每個階段各有不同的發展重點,而每一個孩子又存在其自身獨特的發展節奏,建議不妨每半年到一年觀察孩子情緒發展及語言學習的轉變,並與其發展的里程碑進行對應參酌相比。
若孩子有情緒發展的問題,通常兩歲後,只要稍加留意應該可以慢慢被發現,建議爸比媽咪可以從日常生活中觀察,了解孩子的情緒可能存在有哪些異狀?並進而尋求解求資源和方法以利提早進行調整和改善。
1.莫名的堅持與固執
若孩子哭鬧的時機或方式「與眾不同」,總是展現出「沒必要」的堅持與固執,爸比媽咪可得要提高警覺了!如:回家的路明明不只有一條,可是孩子卻堅持只能走之前到家的那條路,完全不願意嘗試其他不同的路時,這就是一種沒必要的堅持與固執。
2.情緒轉變極端、情緒起伏程度大
前一秒好好的,下一秒卻「突然炸鍋」,一下很開心,一下卻又很暴躁,行為轉變極端,經常有這樣表現的孩子,需要爸比媽咪提高警覺,是否孩子的情緒發展出了狀況;甚至過度情緒化的狀況,有如一顆不定時的小炸彈,就要懷疑是否有過動的問題。雖然有些孩子的情緒像很容易點火的「小火種」,若能透過正向的宣洩情緒引導,往往也能成為帶動團體氣氛的「火柴棒」。
3.過分唱反調、喜歡挑戰權威
總是做出與爸比媽咪指令相反的事,完全不願配合,而且當爸比媽咪愈是用權威的口吻要求,孩子反抗的動作和反應就愈大。
4.個性突然轉變
在個性出現巨大的變化,如:原本很乖巧卻變得叛逆,或是原來不聽指令,卻突然變乖了,孩子的轉變其實有歷程,只是爸比媽咪沒發現。
5.連看電視都無法專心
爸比媽咪請留意:這是一項很明顯的警訊!10個有這樣狀況的孩子有9個出了或大或小的問題!
6.過度害怕焦慮影響了日常生活
一般人多有著對某些事充滿恐懼或焦慮,但對任一事物總是充滿過度的恐懼焦慮,需要大人付出很多的關心安撫,甚至因而影響日常生活的孩子,就需要爸比媽咪特別注意了。
兩歲,可說是學習調整和掌控情緒的黃金關鍵期,因為孩子在兩歲後,慢慢有了自己的情緒,同時也是語言的成長爆發期,此時期適時的引導和指導,可透過合宜的語言表達,取代不高興就捶牆壁、大哭大鬧的表現方式,讓孩子學習控制自己的情緒、調整表現能力,過不久即可看到孩子展現驚人的進步空間。
想讓您知道:這時期也是爸比媽咪身教重於言教的重要階段,面對孩子情緒表達不當的時候,如果爸比媽咪總是用更大的火暫時蓋住孩子的小火,這麼做並無法讓孩子學習到正確的情緒表達和處理方式。
但爸比媽咪可以如何處理孩子突如其來的暴走情緒呢?掌握適時轉移注意力的方法是很直接有效的,建議隨身攜帶孩子有興趣的小物,也許是玩具或是繪本,爸比媽咪也可以即興編一段有趣的故事說給孩子聽,總之就是先把孩子的注意力轉移到讓他不再暴走的事情上。但這樣的方式隨著孩子年齡增長,會越來愈沒有效果,因為3至6歲的孩子總是愈來愈有自己的想法。所以,請務必把握兩歲前的成長和學習階段,妥善並理性地引導孩子適當表達喜、怒、哀、樂的情緒,學習就算想生氣,也要用適合的方式表達,例如:爸比媽咪示範快要生氣時可以這樣說:「我難過,請你抱抱我」、「我數123,請你……,不然我要生氣囉」,藉由一段預備時間,緩和可能會爆發的暴走情緒。
請爸比媽咪千萬記得,即使是學齡前的孩子,也是有自我意識和知覺感受的,兩歲可說是孩子人生中第一個叛逆期,提醒爸比媽咪,千萬減少或避免用「不行」的強硬方式來回應孩子不怎麼ok的要求,只要爸比媽咪多學習用溫柔而堅定的方式軟性回絕,可有效減少因爸比媽咪毫無商量餘地的「不行」而引爆了孩子的負面情緒。
對於有情緒發展狀況的孩子,依據孩子的不同情形,建議爸比媽咪可以這樣做:
1.漸進式的引導和接觸
幫孩子洗澡後,先用大浴巾擦乾身上的水分,暫時先不要穿衣服(氣溫低時要做好保暖),用雙手沾乳液或嬰兒油輕輕幫孩子按摩身體和四肢,讓孩子慢慢適應外界對觸覺的刺激。若反應在挑食上,如:不吃紅蘿蔔,運用循序漸進、誘導的方式,從吃混在水餃饀裡的碎末開始,到吃一口紅蘿蔔炒蛋,逐漸適應到能多吃幾口。
2.尋求專業治療
情緒控管不佳將引發各種問題,若孩子有異狀時,應適時接受專業治療與教育。通常職能治療師經評估會為孩子安排個別和團體治療的方式,透過各式遊戲活動讓孩子學習掌控情緒的技巧和習慣,並進而能夠良好適應團體生活。
3.參與團體活動
在團體生活中,孩子要學習排隊,即使被插隊也可以視為是一種學習,孩子可以從中學習將不高興或憤怒的反應強度降低,甚至學習練習更好的表達或互動方式;進行團體活動時,總有人動作快、有人動作慢,孩子可以學習到如何彼此陪伴、學習如何照顧比自己弱的、小的,並學習從中獲得成就感和榮譽心,進而有助於減少孩子情緒的波動。對於情緒波動過大的孩子,則可適時透過團體活動拉近孩子與其他人的距離,透過相互學習,進而摸索出適當的情緒表達節奏或合宜反應。
孩子愛發脾氣可能是爸比媽咪養成的!每當孩子一哭鬧,爸比媽咪就拿玩具、糖果…孩子喜歡的東西來安撫孩子的情緒,孩子因而學到:如果我大哭大鬧、又吼又叫,爸比媽咪就會給我東西,孩子因而學到使用這種方式就能得到他想要的。這時候可就不能視為是孩子的脾氣不好,而是因為在和爸比媽咪的日常相處中,孩子已經學到可以用這種方式跟爸比媽咪索討想要的東西,而且每次都會成功。如果家裡有很愛發脾氣、很會發脾氣的孩子,爸比媽咪可以試著回想是否曾在面對孩子的情緒時,為了求快而選擇了不恰當的處理方式,使得孩子更容易以哭鬧的方式獲得自己想要的。
爸比媽咪您可知道到底是什麼原因,造就了現今這麼多的孩子那麼容易喜怒無常嗎?
一、資訊發達、醫療單位的適當轉介
現今網際普遍、垂手可得的資訊眾多,且醫療或公衛單位介入較廣較深,一旦發現孩子疑似有這類狀況,大多數家長可以極容易透過主動尋求可提供協助的資源或相關管道,且相關政府部門對於6歲以下的早期療育亦已投入許多資源。數十年前或許也有類似情況的孩子,但可惜當時並沒有合宜的機會能得到充分資訊或適當轉介,再者隨著接受醫療心態的開放、意願的提升,接受評估或治療孩子也相對較以往為多。
二、戶外活動、與人互動機會均較以往為少
孩子的肢體活動、語言良善發展,都極需要戶外活動及人際互動的充分刺激。生活在都會區的孩子們,平時的活動空間較為不足,活動量和情緒通常沒有辦法得到適量和適度的抒發。
再加上現在家庭孩子數相對較少,除了在孩子園可以有較多機會接觸到同儕外,平常與其他孩子互動的機會相對變得少很多,這些接觸的短少直接或間接地影響孩子學習和練習的機會,也都有可能導致孩子情緒發展不夠健全的因素。在這種情形下,語言與動作發展也都極容易出問題,因而會間接影響情緒發展。
三、人工甜食、毒素充斥環境
目前研究發現,甜食(人工添加的糖)會影響孩子的神經系統發展,然而,日常生活之中隨處可見糖果、飲料的出沒,實在是防不慎防。對於孩子吃進嘴裡的東西,需要爸比媽咪儘可能地提高警覺,留心再留心。
此外,在我們的日常生活中充滿著各式各類的環境毒素,雖然我們無法一一直接證明其對孩子身心的影響力,但像是農藥、塑化劑,都普遍被認為會影響孩子神經系統原本的正常發展,但因無所不在著實無法完全避免,所以還是要請爸比媽咪提防並儘量減少接觸或攝取這些東西。
面對這樣受到環境影響的孩子,我們又該如何好好照顧和陪伴他呢?若爸比媽咪發覺孩子有情緒發展的相關問題,建議先尋求「兒童心智科」的醫療專業協助,亦可預約「兒童發展聯合評估」門診的專業建議,這是針對6歲以下孩子做的語言、動作、認知及情緒發展的綜合評估單位。透過全面性的綜合評估,爸比媽咪可以更加瞭解孩子的問題所在,找到原因後能得到更多的資源和幫助。也許孩子的情緒問題是來自於語言發展的不夠健全,因此如果語言能夠順利發展進行,情緒問題或許也就能夠因而得到改善;但如果是因為爸比媽咪處理方式欠佳,也能透過專業建議,提供爸比媽咪如何處理孩子情緒問題的有效資訊和方法。
各階段寶貝們的情緒發展,藉此讓您知道如何理解寶貝們的需求進而引導其正確的抒發情緒喔。
一、0-1歲
這年齡的孩子情緒還未完全分化,較依賴親人,固著性也較強,藉由模仿學習周圍的人物來助長自我控制的感覺。在孩子哭鬧的當下,尤其是不正常嚎啕大哭時,請仔細觀察孩子哭聲、表情、四肢活動的程度,或是身上有無痱子、濕疹、外傷或腫塊等狀況,以理解孩子啼哭的真正原因!
孩子若出現尋找的動作通常是肚子餓了,接下來再評估尿布是否該換、睡眠是否足夠等因素,最後再使用「抱」的方式去安撫孩子,避免養成孩子予取予求的態度。爸比媽咪平日宜多觀察孩子的需求,用不同策略去反映孩子的哭泣,累積經驗、保持足夠的敏感度,也可試著輕撫孩子的身體,幫助他放鬆,也藉此瞭解孩子的特質、喜好等,以便即時回應孩子的需求。
二、1-2歲
這年齡的孩子與他人接觸機會增加,對外界環境充滿好奇,出現兩次獨立性的發展:一是學會走路,二是學會說話,喜歡和他人玩,並開始出現抗拒態度。
這時候孩子已和照顧者建立非常好的互動關係,能對指令做出正確的反應、對環境中的事物充滿好奇,也會透過許多行為來反應自己的情緒,有時當他做出不符合期待的事時,其實他並不是刻意在唱反調,只是想讓自己擁有「掌控」的成就感而已。
爸比媽咪在給予孩子適當的照顧、保護與關懷之後,即可以放手留給孩子更多的探索空間,讓他多方嘗試、獨立學習,以培養其自主性,而在學習過程中發生的錯誤經驗,也是爸比媽咪應該包容和理解的。由於孩子們的情緒掌控能力還不夠成熟,當複雜的情緒出現時,特別需要爸比媽咪的協助,爸比媽咪可以多利用機會引導、陪伴和教育孩子,讓孩子自然而然在生活中、小事上養成良好的情緒管理習慣。
三、2-6歲
這時期是各種心理活動發展的奠基期,孩子開始分化出手足嫉妒、幸災樂禍、自我中心、喜愛特定人事物等情緒。六歲以下的孩子常無法控制情緒,發脾氣是極正常且合情合理的,而隨著年紀增長,孩子也漸漸開始產生自信、羞恥、失望等比較心理,因此哭鬧的原因也就顯得較為複雜。
爸比媽咪除了必須注意孩子的各項發展是否正常外,也要留意各種可能影響孩子情緒的因素,如手足間比較、身體不舒服等,處理情緒背後隱含的需求,並藉由有效的溝通,建立正向的親子互動關係、幫助孩子良好發展及自我成長。
建議爸比媽咪透過理性溝通和引導,讓孩子明白:與其用情緒性的行為表現或字眼發洩,不如直接將「我很生氣」、「我很痛」等感受或需求表達出來,不僅能有效學習怎麼解決情緒,同時也能練習表達和疏通情緒。
孩子的情緒發展在嬰兒時期就已經開始啟蒙,所以和諧的家庭氣氛和爸比媽咪本身的情緒表達,都會影響孩子日後的情緒、認知、智力表現與人格養成。
2008年美國一份研究報告曾指出,四個月大的孩子就已經能夠感覺媽媽的情緒氛圍了,孩子甚至還會將之模仿、內化成本身的情緒表達;而對於 4、5歲的孩子來說,在形成自我概念的同時,如果有照顧者的細心引導,便能夠慢慢實踐其同理心,也能體會分享的樂趣!
換句話說,童年就像是孩子實習情緒收放的時期,家庭正是提供孩子練習情緒簵理的教室,而爸比媽咪則是引導孩子認識情緒的啟蒙老師!和諧的家庭關係加上合宜的情緒示範,更容易讓孩子順利步上健康的情緒發展道路唷!
學會與情緒相處 親子同玩「喜怒哀樂」遊戲
興奮、耍賴、生悶氣……隨著身心發展與生活經驗的擴大累積,孩子從只單純大聲哭和放聲笑的嬰兒,開始出現越來越多面向的情緒表達。就像月亮有陰晴圓缺,該如何面對心情的高低起伏,與隨興起舞的心緒自在相處,也是爸比媽咪需與孩子共同學習的重要人生課題。
「不識廬山真面目,只緣身在此山中。」詩句描繪出孩子子與情緒的關係,尤其當他置身於負面情緒的漩渦中,難以清楚自己此刻的心情狀態,加上口語表達能力發展尚未完全,無形中,讓情緒風暴更加猛烈。此時,爸比媽咪千萬不要慌張亂了套,透過傾聽的方式協助「指認」、「描繪」出情緒的名字和狀態,將是最適切的引導。
平時,透過情緒主題的繪本共讀,認識不同情緒的名字與狀態,如何面對和處理,比方說:「書裡的小女孩,為什麼要生氣呢?」「生氣的時候,除了大聲吼叫,可以幫她想個好辦法嗎?」……有效協助孩子提升情緒的掌控能力,讓孩子遇到難題時能不慌不亂,淡定從容尋找解決方案。藉由身體遊戲,將抽象情緒轉化成具體體驗,親與子,一起用臉的五官與全身肌肉,表達不同心情,能讓孩子更清楚掌握情緒輪廓與樣貌。
【誰是鬼臉王】
在家中的大鏡子前,親子一起做鬼臉:齜牙咧嘴,吐舌歪臉……比賽看看,誰能做出最有創意的鬼臉?最好笑的鬼臉?接著,再玩鏡子遊戲,與孩子輪流當鏡子,彼此觀察,專注看著對方3秒後,立刻「反映」出一模一樣的鬼臉。在遊戲的過程提升觀察力,考驗著自己與孩子臉部肌肉的控制力。
【喜怒哀樂秀】
在鏡子前,用臉部表情表現喜怒哀樂,親子輪流喊出指定表情:「生氣的臉」「傷心的臉」「高興的臉」……接下來,一起用身體表現情緒,「難過的身體」「開心的身體」……依照孩子的身體表現,爸比媽咪可以提示他:「膝蓋、屁股很開心,你的肩膀可以更開心嗎?像是搖搖屁股,扭扭肩膀都可表現出開心的樣子哦。」孩子會在遊戲過程,更加清楚意識不同身體部位的掌控能力,提升對抽象情緒的認知。
玩著玩著,爸比媽咪會進一步了解孩子對情緒的認知程度,哪些情緒形容詞是孩子能理解的,哪些詞句還需要反覆學習。適時增加挑戰,會更好玩!比方說:「有一點點的開心」「超級無敵開心」,漸次加深孩子對情緒層次的認識與體會。
在生活中,運用引導方式,鼓勵孩子使用語言去表達心情,或者與孩子一起「察言觀色」會是另類的聊天話題,比方說:「你覺得這個叔叔的心情是開心?還是難過?」「從玩具店出來後,弟弟一直哭不停,你覺得他是為什麼而哭?」一次次的觀察和討論,讓孩子「指認與描繪」情緒狀態,思考每種情緒的前因後果,孩子會越來越懂得如何面對心情的高低起伏,學會與隨起舞的情緒自在相處。
孩子愛生氣、愛哭鬧,是爸比媽咪最頭痛的教養難題,情緒控管對大人來說也不容易,何況是年幼的孩子,所以在孩子成長過程中,大人要多點同理,陪伴他們學習處理情緒。
各種強烈的、細流的情緒, 都在每個分秒發生。控制情緒是種修養,既然是修養,就需要持續「練習」而漸漸養成,這個議題不只是大人的課題,更是孩子的課題。
不論是經典故事,或新型態的創作,都常見對情緒的認識了解,試著與正在成長過程中的孩子,進一步討論抒發接納、調整修正情緒的方法,讓可能因為各種狀況產生的暴怒或哭泣行為,能在故事裡被同理、引導反應。
從生理健康的層面來看,理解情緒的腦內大臣──杏仁核的運作機制,認識可以冷靜思考的前額葉,這些基礎的知識可以幫助我們在情緒發生的當下,避免或減少衝動性的言語、行為發生。
除此之外,每個晚上和孩子子的共讀時光,就是最佳的溝通機會,從繪本故事裡的情節模擬,加上趣味性的設計,都是讓親子一起「練習」情緒處理的好時機。
每一次、每一次的練習,就是每一次、每一次的修正,不論是大人或孩子都需要,除了更了解自己,也成就更友善的關係。不可否認的,在孩子學會管理自己情緒之前,也提供了大人面對孩子各種情緒時的應對姿態。
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