「小華和爸比媽咪一起去餐廳吃飯,但孩子卻像毛毛蟲一樣地在椅子上不斷地扭動身體,甚至沒一會兒就開始在一旁不受控制的走來走去!」
「在公園裡,安安因為不想排隊等候,在溜滑梯前插隊和其他孩子發生推擠和爭執!」
「在診所候診等著看醫生時,Lily不斷地問:『輪到我們了沒?』然後不停地在椅子上跳來跳去…」
類似的情況相信家有孩子的我們應該都不會太陌生;孩子本來就比較容易沒耐性,特別是年紀愈小的幼兒,這是因為他們注意力的持續時間相對比較短,對於他們想要得到的東西,他們必須要立刻得到,只要爸比媽咪的動作稍微慢一點,他們便會開始大吵大鬧,直到他們的要求被滿足為止。想讓爸比媽咪知道,這裡提到的耐性不僅僅是「等待」而已,它更是一種內在的、高層次的心靈發展。一個有耐性的人當遇到問題時,他會讓自己平靜下來,再慢慢思考解決的方法;沒耐性的人只會大吵大鬧,但心情煩躁對解決問題卻是一點幫助都沒有。所以我們真的應該從小開始、從小地方培養孩子的耐性,如:培養孩子的耐性從讓孩子等待不吵鬧開始。讓他們學習即使因為一點點的不如意也不輕言放棄,且不會意氣用事、衝動行事;這將有助於孩子成年後的自我控制、思考能力、和人際關係。
提供以下幾點讓我們一起從生活中來培養孩子的耐性:
一、爸比媽咪做好榜樣
在這個追求效率的社會,其實很多大人也變得越來越沒有耐性。在繁忙的車道上喇叭聲響個不停;爸比媽咪也總忍不住會不斷地催促孩子「快一點」;別人的話還沒說完,我們便會急著想要發表自己的意見。但是讓我們回頭想一想,我們真的有哪麼趕時間嗎? 孩子會從生活中觀察並學習到爸比媽咪這類的行為,而且他們會也往往會根深柢固地認為這些行為都是對的。所以爸比媽咪請一定要以身作則,跟孩子說話時要儘量放慢速度,先傾聽、再回應。開車時也可以多留意自己的行車禮儀,不要因為趕時間便對前方的車輛開口大罵。
二、練習「等一下」
當孩子吵鬧、發脾氣時,請爸比媽咪記得不要急著第一時間就去滿足他們,我們有責任要讓孩子知道他們並不是世界的中心,每個人都有自己的事情要忙,所以他們必須要學習等待。儘管是小寶寶,我們也同樣可以讓他們體驗短暫的等待。當寶寶哭鬧時,媽媽可以繼續手頭上的工作,但可以先用口頭回應來安撫寶寶激動的情緒,如「我在泡牛奶,泡完就會過來囉」;也許有人會認為寶寶聽不懂,但是很多時候,寶寶只要聽到媽媽的聲音,便會停止哭鬧。對於年紀比較大的孩子,則可以試著解釋給他聽我們正在忙,請他們先去做別的事情,或是也可以直接請他們幫忙分擔我們的工作。請相信:隨著孩子的年齡增長,他們可以等待的時間將會越來越長。
三、讓孩子學習自己找樂子
科學家發現當孩子懂得娛樂自己時,如對著鏡子玩、唱歌等,他們便開始學會懂得等待。在餐廳裡,你的孩子總是埋首於玩平板電腦或手機嗎?請試試如果孩子可以習慣自己對著身後的鏡子微笑、做鬼臉,並能自得其樂時他們就沒時間也沒機會大吵大鬧,也不會總喊著無聊、想要等著大人為他安排所有的一切!因為其實當孩子習慣了自己找娛樂,哪怕是一張紙或是一面鏡子,他們都可以想出讓自己不無聊的方法。所以請在平日多給孩子練習的機會,也許剛開始孩子會有一段吵鬧期,但是只要爸比媽咪忍耐得住,等孩子習慣了,他們便會懂得怎樣自己尋找娛樂。
四、利用故事裡的主角作為範例
孩子最喜歡看故事書,而且他們很喜歡模仿故事裡的角色。媽媽可以給孩子挑選一些關於耐性的故事,如「熊貓先生,我願意等」,讓孩子有機會模仿、學習書中主角耐著性子、願意等待的行為。
五、讚美孩子的耐性
當孩子乖乖的坐在一旁畫畫,讓你可以跟朋友享受一頓豐富的晚餐時,你應該好好的讚美孩子,讓孩子知道我們有看到他們的努力。受到鼓勵和肯定的孩子會因此變得更有自信心,更有助於強化孩子表現我們期待中行為的作用。
六、跟孩子一起動手做一些需要耐性的活動
如拼拼圖,種綠豆等。拼對拼圖需要觀察、嘗試和確認,在此過程中孩子需要耐著性子仔細比對和推敲,才能找到和拼對;從綠豆發芽到長出葉子需要好幾天的時間。在等待的期間裡,孩子會很盼望葉子可以快點長出來。但是隨著幼苗一天一天的長大,孩子會體會到,要得到一樣東西,必須要耐性的等待。
不是每個大人都有辦法耐心等待,更何況是孩子呢?所以不要因為孩子沒耐心而教訓他。但是,放任孩子總是不想等待也不行,到底要用什麼方法讓孩子學會等待呢?以下提供6個孩子可以學會等待方法,除了讓孩子學會等待,還能教他自我控制,而且不會感到無聊喔:
一、具體化時間
時間對5歲以下的孩子來說是非常抽象的,即使開始上小學後,雖然能具體知道上課50分鐘或下課10分鐘,但對抽象的時間概念的理解仍然有限。而孩子到了9歲左右,才開始有抽象思考,在此之前,他們的小腦袋瓜只能思考具體的東西,這也就是為什麼他們無法解釋15分鐘、45分鐘之差異的原因。為了解決這個情況,爸比媽咪要盡可能地把時間具象化。
孩子還沒有發展出時間觀念前,不管是 5 分鐘或是 15 分鐘,對他們來說都是漫長的等待。為了讓他們有一個指標,媽媽可以給他們一個計時器。當他吵著要你陪他時,你可以跟他說你正在忙,請他忍耐 10 分鐘。看著數字一個一個的在跳動,對他們來說是很有趣的事情,一方面可以分散他們的注意力,而且可以讓他們明確的知道要等待多久。但是當計時器響亮時,媽媽便要遵守承諾,乖乖的去陪孩子囉!
二、培養孩子獨立玩遊戲
爸比媽咪可以趁等待的時間跟孩子玩小遊戲,如:請孩子說出圓形的東西、紅色的東西、或有字母 A 的東西等。一邊玩、一邊等,讓等待變有趣。也可以讓孩子玩拼圖、尋寶、自創童話故事、角色扮演等。當然一開始會很困難,但爸比媽咪自己也要有點耐心,且要忍住不去打擾孩子,讓他漸漸習慣自己玩遊戲。
當孩子學會並能夠獨立玩耍時,他們會獲取許多寶貴的經驗,並運用在生活中,而且想像力往往都在孩子「自己玩」中被激發,還能培養出「自己玩也很開心」的心態,隨時隨地都能娛樂自己,不一定要有玩具、有人陪,也能用想像力玩得很開心,所以爸比媽咪應鼓勵孩子獨立玩耍。
三、轉移孩子的注意力
孩子在等公車或等媽咪從商店出來時總會感到無聊,在這些公共場合,有個可以轉移注意力的好辦法!
爸比媽咪可以跟孩子一起比賽,從周遭環境中,找出相同的東西,例如:長頭髮的女生、穿短褲的男生、黑色的汽車等,最先找到20個的人獲勝,而贏家可以請輸家幫忙完成一個願望。這真的是一個會讓孩子百玩不膩、且容易上癮的遊戲,爸媽可以根據孩子的年齡來調整規則,而且當有兩個以上的孩子時,恭喜爸比媽咪可以放手讓兩個孩子相處至少十五分鐘上。
四、運用沙漏
沙漏中有著五顏六色的沙子,會慢慢從上面流下來,是一種非常吸引孩子目光的玩具,也能有效啟發並培養孩子的時間感。即使年紀尚小還不懂時鐘的時針、分針與秒針的差別,但只要當沙漏中的沙子緩緩流下來,孩子就能感覺到時間正在流逝中,遠比憑空說一些時間度量單位,更容易讓孩子理解。除此,沙漏也能夠讓孩子練習等待與冷靜,當孩子肚子餓,急著想吃點心時,可以試著跟孩子說:「當沙漏裡的沙流光,就可以準備吃飯。」孩子在等待沙子流光的過程中,就能間接學會冷靜,同時意識到自己的感覺與心情。
期待使等待的結果更令人滿足,當我們願意隨著時間耐心等待,讓一切或情感慢慢地推進,一開始也許會很不習慣,但相信最後會有甜美的果實。此外,由於過程中,我們並不知道會發生什麼事,所以會抱著一種期待的心情,這就好比看著藝術家的繪畫過程,觀眾可以觀察他們在畫紙上的一筆一畫,享受觀看創作的過程,直到作品完成後,呈現在眼前的那一瞬間,心裡感到滿足,這在心理學上叫做延宕滿足(Delayed gratification, 或稱延遲獎賞)。
等待也可以幫助自我省思和認識自己,不管我們喜歡與否,等待是我們一生都要面對的課題,生活中有許多時候需要等待,例如買東西要排隊,或者是等待對的人出現,這些零零總總的等待,都是奠定自我品格的基礎。所謂的等待,並不是指靜靜地待在原地,什麼都不做,而應該是要相信未來,對未來懷抱希望。
在等待的過程中,我們可以學習省思自己,從精神的層面來看,花時間認識自己非常重要,包含像喜歡和討厭的東西、擅長與不擅長的事,或是渴望在情感得到什麼等等,透過這些,才能幫助我們成為更成熟的人,不要奢望只看見他人改變,卻不願學習為自己努力。
等待讓我們學習放下自我,不懂得等待的人,通常可能成為一個以自我為中心的人,只在乎自己,沒辦法看見別人的需要,但當我們開始練習等待時,您可能會發現的您看事情的角度改變了,不再只是「我想要」,而會看見他人的需要。與其活在公主與王子般自我陶醉的世界裡,不妨跨出舒適圈,主動融入他人的生活,成為彼此的支持與幫助。
等待確實是一門學問,它需要很大的勇氣和毅力,我們希望能陪伴孩子在年幼的時候,循序漸進地學習、培養並掌握這些「學習等待的美好」,相信在他接下來的人生旅途中,遇到任何困難都能駕輕就熟、迎刃而解的。
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